น้ำหนักตัวแม่

ค่ะแม่ อันนี้เรื่องที่ต้องดูแลตั้งแต่ตอนนี้จริงๆ เพราะหลายแม่ในกลุ่มของฉันบอกว่าการควบคุมน้ำหนักตั้งแต่ครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ช่วยได้มาก คำแนะนำของหมอคือขึ้นไม่เกิน 4 กิโลต่อเดือนนั้นเป็นเป้าหมายที่สมเหตุสมผล แม่ลองดูแลการกินให้สมดุล หลีกเลี่ยงของหวาน อาหารทอด และพยายามเคลื่อนไหวเบาๆ เช่นเดินทั้งแม่ท้อง แต่ที่สำคัญที่สุดคือลองติดต่อหมอหรือพยาบาลคลินิกจังหวัลของแม่อีกครั้ง เพื่อให้ได้คำปรึกษาเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมกับตัวแม่เอง เพราะแต่ละคนแตกต่างกันนะคะ ขอให้แม่และลูกน้อยสุขภาพดีค่ะ!