ท้องผูกมากเลยค่ะ

แม่ๆตั้งครรภ์ที่ท้องผูกมีวิธีไหนบ้างค่ะที่จะช่วยให้ขับถ่ายเป็นปกติ ทางนี้ถ่ายบ่อยค่ะ แต่เป็นลักษณะขี้กระต่ายซะมากกว่า