กินอะไร

แม่ๆกินอะไรช่วงตั้งครรภ์ 4-5เดือนค่ะ ถึงจะดีต่อสุขภาพลูก แล้วมีแม่ๆคนไหนที่เลิกกินผงชูรสได้ค่ะ