กินอะไร บำรุงน้ำหนักลูกค่ะ

เน้นโปรตีน เนื้อ,นม,ไข่ต้ม,กล้วยน้ำว้า,น้ำเต้าหู้ ทานอาหารให้ครบ5หมู่คะ