33 w น้ำหนักลูกแค่ 1850 เองค่ะ

เน้นทานโปรตีนเยอะๆ แต่ทานให้ครบ 5 หมู่ กล้วย ไข่ ผลไม้อื่นๆ นมวันละ 2 กล่อง อย่าทานแต่นมสัวอย่างเดียว นมวัว นมหมี นมถั่ว นมข้าว นมแพะ นมอัลมอนด์ พวกจมูกข้าว

กินนมไฮโปรตีนใน7-11ค่ะ วันละขวดน้ำหนักลูกดีมากค่ะ 32วีค 2208 กรัมค่ะ