เล่าสู่กันฟัง

พอหมดฤทธิ์ยาชา ให้ลุกนั่งก่อน แล้วก็พยายามเดินให้ได้เร็วที่สุดค่ะ เดินครั้งแรกก็จะเจ็บหน่อย แต่ถ้าเดินบ่อยๆเราจะค่อยๆหายเจ็บค่ะ แล้วก็จะฟื้นตัวเร็วมากค่ะ พยายามเดินเยอะๆ