อยากเลิกบุหรี่ให้ได้เด็ดขาดทำไงดี

ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ อย่างน้อยที่สุดแม่ก็ลดให้ลูกมาได้เกินครึ่งนึงที่เคยสูบแล้ว เหลืออีกนิดเดียวก็จะหยุดได้แล้วค่ะ ที่สำคัญเลยแม่ต้องคิดกับตัวเองว่าตัวเองจะเลิกได้ ถ้าลึกๆมันยังรู้สึกว่าจะไม่ได้ก็ไม่เป็นไรนะคะ พยายามพูดกับตัวเองใหม่บ่อยๆว่ามันจะหยุดได้ คนเราจะทำและเป็นตามสิ่งที่เราคิดจากจิตใต้สำนึกค่ะ ถ้าคุณแม่คิดว่าตัวเองจะทำได้ สักพักมันจะทำได้เองค่ะ ลองดูนะคะ อีกอย่าง พยายามหากิจกรรมอย่างอื่นมาทำ ที่ช่วยให้คิดถึงการสูบบุหรี่ลดลงดูนะคะ เบี่ยงเบนความสนใจไป หาอะไรที่ชอบที่ไม่เป็นโทษมาเป็นตัวดึงดูดเราแทน อาจเป็นดูซีรี่ย์สนุกๆ ออกกำลังกายเบาๆ อ่านหนังสือที่ชอบ อะไรก็ได้ค่ะ บางทีอาจทำให้คุณแม่อารมณ์ดีขึ้นและคิดถึงบุหรี่ลดลงก็เป็นได้ ส่วนอาการซึมเศร้า ถ้ามันไม่ไหว ปรึกษาแพทย์ช่วยอีกทางนะคะ ยิ้มกับตัวเอง กอดตัวเองบ่อยๆ โฟกัสสิ่งที่เราทำได้ดีมาแล้ว แล้วมันจะดีขึ้นเรื่อยๆ สู้ๆค่ะ ✌🏼