วิธีลดน้ำตาล

บ้านนี้ทานปกติทุกอย่างค่ะ แต่เป็นคนไม่ชอบทานหวานอยู่แล้ว อย่างเครื่องดื่มก็ทานแบบหวานน้อยมาก ตั้งแต่ก่อนท้องแล้ว แบบที่เรียกได้ว่ากาแฟที่ทานมีแค่รสขมกับมันนมอ่ะค่ะ แต่คุณพ่อบ้านนี้น้ำตาลในเลือดเกิน แม่ใช้วิธีต้มน้ำใบเตยให้ทาน งดขนมขบเคี้ยว(คุณพ่อเป็นเซลล์ขับรถตะลอนหาลูกค้าทั้งวันก็ทานขนมทั้งวัน) งดน้ำหวาน น้ำอัดลม แล้วทำสแน็คบ๊อกซ์ที่เป็นผลไม้พวกแก้วมังกร แอปเปิ้ล อะไรแบบนี้ให้ทานระหว่างวันแทนค่ะ ก็ได้ผลในระดับนึงนะคะ ลองทำดูค่ะ ไม่ยาก ไม่ต้องอดด้วยค่ะ ปล. แม่บ้านนี้ทำกับข้าวเองอยู่แล้ว เลยง่ายในการคุมอาหารค่ะ