อยากลดน้ำหนักหลังคลอด

ให้นมลูก ผักผ่อนให้เพียงพอ ไม่กินจุบจิบตอนดึก ถ้าคุณแม่ว่างโยคะเบาๆก็ช่วยได้ค่ะ เช่น ท่าแมวเงยหน้า จะกระชับหน้าท้องได้ดี ทำค้างไว้สัก30วิแล้วพัก แล้วจะทำต่อกี่ครั้งก็ตามที่แม่สะดวกเลยค่ะ (ถ้าผ่าคลอดแนะนำให้6เดือนขึ้นไปหรือจนกว่าแผลจะหายค่อยทำนะคะ)