อยากลดน้ำหนักหลังคลอด

ให้นมลูกเองปั๊มนมทุก3ช.มเลี้ยงลูกเองวันๆกินข้าวไม่ค่อยตรงเวลาบางวันมื้อเดียวบางวัน2มื้อน้ำหนักค้างอยู่2โลอยากเอาลงอีกหาวิธีเหมือนกันค่ะคลอดมา2เดือนแล้ว