ท้องผูก ถ่ายแข็ง

เลือกทานผักผลไม้​ที่ทำให้ถ่ายดีกว่าค่ะแม่การสวนไม่แน่ใจ​เหมือนกัน​เพราะตอนคลอดบ้างรพ.เขาจะมีพยาบาล​มาสวนก้นให้ถ่ายเลยไม่แย่ใจว่าดีหรือไม่​ดีแต่ทางที่ดีคือทานผักผลไม้​เยอะๆค่ะแต่อย่าทานของเปรี้ยวจนท้องเสียนะคะคนท้อง​ ท้องเสียอันตราย​ค่ะ