ตอนนี้ 8W ท้องผูก ถ่ายแข็ง

แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะ มีวิธีไหนที่ทำให้ถ่ายง่ายบ้างค่ะ วิธีแบบด่วนยิ่งดีค่ะ ตอนนี้ทรมานมากเลยค่ะ