ออกกำลังกาย

อยากถามแม่ๆว่าเริ่มออกกำลังกายกันตอนกี่เดือนคะออกแบบไหนกันบ้าง ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะแม่ๆ