สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

ไห้ใจ ตอนนี้ 33 สัปดาห์แล้วนะคะ จริงๆ เบาหวานตอนท้องนี่ต้องดูแลเรื่องอาหารจริงๆ แต่ก็ไม่ยากเหลือเกิน บางแม่ที่รู้จักของฉันบอกว่าเลือกกินข้าวกล้องแทนข้าวขาวนั้นช่วยได้มาก เพราะมีใยอาหารสูง ชะลอการดูดซึมน้ำตาล กินเหมือนกับ 1 ทัพพี่ต่อมื้อก็พอ และต้องจับคู่กับโปรตีนกับผักเสมอ เช่น ปลา ไข่ เต้าหู้ ผักใบเขียว แบบนี้ช่วยชะลอน้ำตาลไม่ให้พุ่งฉับพลัน อีกเทคนิคหนึ่งที่ได้ยินบ่อยคือกินผักก่อน แล้วค่อยกินข้าวกับเนื้อสัตว์ ลำดับนี้จริงๆช่วยลดระดับน้ำตาลหลังอาหารได้เยอะเลย พอทานขาดของหวาน น้ำหวาน กาแฟน้ำตาล ทั้งหมดเลยนะคะ สำคัญมากคือต้องเช็คกับหมอของคุณเพื่อให้มีแผนการควบคุมน้ำตาลที่เหมาะสมกับตัวคุณตรงๆ นะคะ ขอให้ลูกน้อยและคุณแม่สุขภาพดีน้อย