สอบถามเราตั้งครรแต่อยู่ต่างประเทศหมอบอกลูกไม่ออกกำลังกายเองในท้องจะเป็นอะไรไหมตอนนี้ตั้งครรได้ 11วิค

ค่ะน่า อย่างแรกที่สำคัญคือไปตรวจเช็กกับหมอของเราเองอีกครั้งให้ชัดเจนนะคะ เพราะว่าหมอเขาเห็นเราเป็นคนแรกและรู้สถานะการตั้งครรของเราดีที่สุด แต่โดยทั่วไปนะคะ การออกกำลังกายอ่อนๆ ตามเคยของเราส่วนใหญ่ก็ไม่เป็นไรค่ะ แม่ตั้งครรหลายคนที่รู้จักก็ยังเดิน โยคะ หรือว่าขยับตัวตามปกติเลยตลอด 11 สัปดาห์นี้ ประเด็นคือต้องไม่บังคับตัวแรง ฟังตัวเราเองและถ้าเวียนหัวหรือเหนื่อยง่ายเกินไปก็พักนะคะ แต่สำคัญสุดคือลองพูดกับหมอที่เราไปตรวจที่นั่นให้ชัดเจนเกี่ยวกับว่าเราทำอะไรได้บ้าง จะได้ใจเย็นค่ะ