การเป็นตะคริว

พยายามอย่ายืดขาหรือเผลอนอนบิดขี้เกียจ แต่ถ้าหากกรณีที่เป็นเองในบางครั้ง วิธีแก้ให้หายเร็วคือ อย่านวด แต่ให้เอามือดัน ข้อเท้า ปลายเท้าขึ้นเส้นจะคลายเองค่ะ ตามรูปนี้นะคะ