ต้องการคำตอบคพ

เป็นค่ะ เเต่พยามเเบ่งเป็นมื้อเล็กๆทานเพื่อลดความอิ่มเเละความน่าเบื่อลงหาผลไม่ทานเสริมบ้างหรือพวกเมนูเส้นบ้างช่วยได้ค่ะ