มีแม่ๆท่านไหน ซื้อแคลเซียมทานเองไหมคะ ของเราได้แคลเซียม 240 มก. มาทาน แต่ไม่แน่ใจว่าเพียงพอหรือเปล่าค่ะ 🙏🏻

หญิงตั้งครรภ์ต้องได้แคลเซียมอย่างน้อย 1000 mg ต่อวันค่ะ ถ้าดื่มนมด้วยวันละ1กล่อง อาจกินแคลเซียม 3 เม็ดต่อวัน(750mg) จริงๆพอแตกตัวแล้วดูดซึมได้น้อยลงไปอีก กินแคลเซียมคาบอร์เนตแบบเม็ด มีโอกาสท้องผูกได้ง่ายค่ะ ถ้ามีกำลังซื้อแนะนำแบบเม็ดฟองฟู่นะคะไม่ทำให้ท้องผูก