อาหารระหว่างตั้งครรภ์

ปกติเป็นคนอ้วนค่ะ ท้อง5สัปดาห์ถ้าเรากินเยอะอาหารจะอยู่ที่แม่รึลูกตอนนี้ นน.ขึ้นเกือบ1กิโลแล้ว หมอบอกว่าให้นน.ขึ้นไม่เกิน5กิโลจนกว่าคลอด ต้องกินอาหารประเภทไหนบ้านค่ะ