บำรุงยังไงดีค้ะ

อาหารที่มีโปรตีนได้ทุกชนิดค่ะ สลับๆกันทาน ที่สำคัญต้องรู้ปริมาณโปรตีนให้ชัดเจน อย่างน้อยให้ได้ปริมาณเท่ากับน้ำหนักตัวคุณแม่ค่า

บ้านนี้กิน ไก่+เนื้อ+ไข่ทุกรูปแบบ+กล้วยหลากหลายชนิด+นม+ตับ ส่วนตัวไม่ชอบกินผักเลยเน้นโปรตีน 31+4 น้ำหนักได้2,098กรัมค่ะ

เเนะนำจมูกข้าวไรซ์เบอรี่เลยคะ ตอนนี้หนู30สัปดาห์ 1644กรัมคะ

กล้วยน้ำว้า+นม+ไข่ต้ม+น้ำเต้าหู้ อาหาร5หมู่จ้า

บ้านนี้32สัปดาห์ 2วันน้ำหนักลูก2500กรัมแร้วจร่า

เน้นโปรตีน นม น้ำเต้าหู้ ไข่วันละ 2 ฟองค่ะ

บ้านนี้35+2ลูกน้ำหนัก2663หมอบอกน้ำหนักดี

นมโปรตีนในเว่น + กล้วยหอม

บ้านนี้32w1500กรัมเองค่ะแม่ๆ

ขอบคุณทุกคนค้ะ