นอนไม่หลับ

เป็นเหมือนกันค่ะ แต่ลองเปลี่ยนมาฉี่ก่อนนอน แล้วจิบน้ำเล็กน้อย กับสวดมนต์และแผ่เมตตาก่อนนอนทุกคืน ตอนนี้นอนหลับยาวถึงเช้าเลยค่ะ ลองดูก็ได้นะคะ เผื่อช่วยได้❤️