ท้องได้ประมาณ7-8เดือนแล้วคะ ท้องที่2 คือแบบปวดหลังมาก ยืนได้ไม่เกิน5นาทีเลยคะ น้ำหนักตอนนี้69คะ มีวิธีแนะนำหน่อยไหมคะ ทำไงให้หายปวดหลังดี

ลองฝึกโยคะสำหรับคนท้องดูค่ะ ช่วยยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ใส่รองเท้าที่สบายๆรองรัยส่วนของอุ้งเท้าดีๆเพื่อไม่ให้น้ำหนักลงส่วนนี้มากจะดึงให้ปวดที่หลังด้วยค่ะ

พยายามยืดเส้น ออกกำลังกายด้วยท่าสุนัขคะ แล้วโก่งหลังขึ้นแล้วเอาลง ช่วยบรรเทาได้คะ

พักผ่อนเยอะๆนะคะ