ปวดหลัง ขาบวม

ท้องได้ 27 w แต่ยังต้องทำงาน มีวิธีช่วยให้หายปวดหลังกับเท้าบวมได้บ้าง ทรมานจัง แต่ต้องทำงาน แนะนำหน่อยค่ะ