นอนไม่หลับ

ก่อนนอนไม่กดเล่นมือถือ​ ทานน้ำอุ่น​ ไม่ทานอาหารก่อนนอน​ หากลิ่นน้ำมันลาเวนเดอร์ไว้ในห้องนอน