ท้อง20W แล้ว มีปัญหาท้องอืดไม่ย่อย

ของเรา เน้นทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติตอนตื่น กับพวกผลไม้ตระกูลเบอรี่ ทานอาหารรสไม่จัด เน้นซอยย่อย4-5มื้อต่อวัน มื้อเล็กๆ ทานน้ำขิงร้อนๆ เสริมด้วย ช่วยได้ค่ะ