นอนไม่หลับ

ทำไงดีค่ะ นอนไม่ค่อยหลับเลย พลิกตัวไปๆมาๆรวมแล้วทั้งคืนหลับไม่ถึงชั่วโมง พอพักผ่อนไม่พอจะกลายเปนใจสั่น อยุ่ไม่ค่อยสุขเลยค่ะ อยากร้องไห้ กลางวันก้อไม่หลับ