อยากทราบว่าตั้งครรภ์ ทำยังไงให้น้ำหนักไม่เพิ่มเยอะ

คุณแม่รับประทานอาหารส่วนใหญ่เป็นอะไรค่ะ เดี๋ยวนี้เทรนกินโปรตีนกับผักมาแรงค่ะแม่ ง่ายๆเลยกินไข่ต้มขั้นต่ำวันละ 2 ฟอง โปรตีนอื่นๆได้ ผักทุกชนิดกินได้ไม่จำกัด ถ้ากินข้าว แป้ง น้ำมัน อาหารที่ใส่เครื่องปรุงเยอะ พวกนี้จะลงตัวแม่เป็นส่วนใหญ่ค่ะ