ประสบการณ์ตรวจน้ำตาล 100 g

สูงเหมือนกันค่ะ 200 กว่าๆ ได้กลับมาคุมอาหาร2อาทิตย์ค่ะ ตอนนี้ผ่านแล้วค่ะ #งดความหวานทุกอย่างค่ะ กินข้าวกล้องข้าวไม่ขัดสี เน้อผักจิ้มน้ำพริกปลา ผลไม้ก็ทานแค่แอปเปิ้ล ฝรั่ง แก้วมังกร นมจืด น้ำเต้าหู้จืดค่ะ ลดแน่นอนค่ะ