คุณแม่ท้องผูก มีวิธี ไหนช่วยบ้างค่ะ

เป็นเหมือนกันค่ะ กินผลไม้ นมเปรี้ยว โยเกิต ก็ยังเหมือนเดิม 😭

ทานน้ำเยอะๆค่ะ ผักผลไม้ โยเกริ์ต ช่วยได้