ท้องผูกหนักมาก

ยาคูลท์สูตรหวานน้อย มะละกอ ลูกพรุน น้ำลูกพรุน มะขาม ผักต่างๆ ลดพวกแป้งๆ ลงไปนิดนึง กับดื่มน้ำเยอะ หมายถึงจิบน้ำตลอดให้ได้วันละ 2-3 ลิตรค่ะ แต่จะต้องขยันฉี่หน่อยนะคะ