ท้องพูกหนักมากถ่ายอาทิตย์ละครั้งเอง

ตื่นมาดื่มน้ำปล่าวค่ะอันดับแรก ระหว่างวันดื่มให้ครบ 8 แก้วต่อวัน พักผ่อนให้เพียงพอ ตอนเช้าตื่นมากินกล้วยน้ำว้าสัก2-3 ลูกทุกวัน!! ตามด้วยโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ให้ดีเลยก็ซื้อโพรไบโอติกมาทาน เน้นทานผักใบเขียวอาหารที่มีกากใย ทานปลาหรืออะไรที่ย่อยง่าย ไม่แนะนำให้ดื่มนมพร้อมยาโฟลิคค่ะ