ท้องพูกหนักมากถ่ายอาทิตย์ละครั้งเอง

ผักบุ้ง กับ บล๊อคโคลี่ และเห็ดเข็มทองค่ะ กินง่าย ช่วยได้เยอะ มีใยอาหาร ส่วนตัวได้ผลกว่า กินนมเปรี้ยว เยอะเลย

บ้านนี้สตอเบอรรี่กับส้มค่ะ ก่อนหน้านี้ท้องผูกนั่งส้วมแต่ละทีน้ำตาแทบไหล ตอนนี้ถ่ายปกติเลยค่ะ

แม่ลองทานผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว อะโวคาโด ดูค่ะ เพราะนมเปรี้ยวมีน้ำตาลเยอะ

กินลูกพรุนซันสวีท กระป๋องสีเหลือง เช้า 1 เม็ด เย็น1 เม็ด ทำให้ถ่ายง่ายขึ้นค่ะ

บ้านนี้ทานมะละกอสุก ผักใบเขียว เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ช่วยได้ดีเลยค่ะ

ทานสิ่งที่มีไฟเบอร์และดื่มน้ำเยอะๆนะคะ ฝรั่ง มะละกอสุก ช่วยได้ค่ะ

ส่วนตัวกินแกงส้มใส่มะขามเปียก หรือมะขามเปียกจิ้มพริกเกลือ