😥ขอคำเเนะนำทีค่ะ

ออกกำลังกายค่ะ ทำให้ไม่เครียด ไม่ต้องไปให้ความสำคัญมากนัก เราปล่อยคนแรก เกือบปีตอนแรกตั้งใจมากไม่มาสักทีเลยกลับไปวิ่งออกกำลังกาย จากที่พักไม่หักโหมซ้อมวิ่งเพื่อไปแข่ง มาเฉยเลย สรุปพาลูกวิ่งวันละ เกือบ 10 กม.😅😅พอรู้ว่ามีถึงงดวิ่ง