การขับถ่าย

ทานผลไม้ที่ช่วยขับถ่ายเลยค่ะ มะละกอ กีวี่ กล้วย ช่วยได้ค่ะ พยายามทานผลไม้สดๆไม่แนะนำผลไม่กล่องค่ะ