น้ำตาลในเลือดสูง 179

เราสูง 220. เสี่ยงเบาหวานขั้น1 ค่ะ งดน้ำหวานน้ำตาล ขนมแล้วก็ แป้งค่ะ เน้นเนื้อสัตว์. ผักใบเขียวค่ะ นมไข่ค่ะ แล้วก็เลิกกินจุกจิกค่ะ ตอนนี้ หมอบอกกลับมาปกติแล้วค่ะ.