นอนไม่หลับ ทำอะไรดี

สวดมนต์ค่ะ บางครั้งเครียดมากนอนไม่หลับก็สวดวนไปจนหลับไปเลย พอตื่นมาก็ดีขึ้นนะคะ ดีกว่าเก็บเอาความเครียดไปฝันร้าย