ท้องผูกช่วงตั้งครรภ์

เป็นค่ะ ตอนตั้งครรภ์ 4 เดือน ทรมานมาก แนะนำว่าทานมะละกอดีมาก, กล้วยน้ำว้า วันละ 1-2ลูก, น้ำเปล่าวันละอย่างน้อบ 1 ลิตรถ้าไม่ไหวให้ไปหาหมอค่ะ คุณหมอจะให้ยาระบายสำหรับคนท้องทานได้ แต่หลักๆคือ เราต้องปรับเรื่องอาหารค่ะ เน้นผัก ผลไม้ น้ำเปล่า