แม่ๆนับลูกดิ้นยังไงกัน ไม่ค่อยเข้าใจ

หลังกินข้าว เช้า กลางวัน เย็น จับเวลา 1 ชม.ต้องดิ้นอย่างน้อยมื้อละ3 ครั้งค่ะ จริงๆวิธีนับมีหลายแบบค่ะ