อยากถามแม่ๆค่ะ ผู้มีประสบการณ์

เน้นโปรตีนที่ดีค่ะ เช่น ไข่ไก่ เนื้อแดง ปลา กรีกโยเกิร์ต กับคาร์บที่ดี เช่น อาหารที่ไม่ผ่านการขัดสี ข้าวกล้อง, ข้าวไรซ์เบอร์รี่, ธัญพืช, ขนมปังโฮลวีต, มันเทศ, ฟักทอง ลูกเราคนแรกคือ 3.8 กิโล ลูกคนที่ 2 ก็ 3.6 กิโล คนที่ 3 นี่ในท้อง น้ำหนักก็เกินไป 1-2 สัปดาห์ แล้วค่ะ เราจะกินอาหารประมาณนี้ วนไป ไม่เน้นข้าว น้ำตาล แต่เน้นเนื้อสัตว์ สเต็กเป็นหลักค่ะ น้ำหนักขึ้นเยอะจริง แต่ก็ลงลูกหมด ตรวจเบาหวานก็ผ่านตลอด เพราะเราเน้นโภชนาการหนักมากค่ะ ลองปรับเปลี่ยนให้เข้ากับคุณแม่ดูนะคะ

ไม่กินข้าว แป้ง เส้นต่างๆ ขนมไทย ขนมปัง ขนมหวาน ผลไม้หวานๆผลไม้ที่มีแป้งแฝงค่ะ เน้นกินกับ คือกินเนื้อสัตว์ กินผัก ไข่ นมทุกชนิด น้ำเต้าหู้ ธัญพืชต่างๆ แค่นี้เลยค่ะง่ายมากๆ นึกเมนูไม่ออกแนะนำ เช่น เมี่ยงปลาเผา เมี่ยงทะเลรวมมิตร สลัดผักผลไม้รวม สลัดผักรวมอกไก่ไข่ต้ม สลัดปลาดอลลี่ย่าง สุกี้เน้นผักรวมเน้นเนื้อสัตว์เต้าหู้ไม่ใส่เส้น ผัดผักรวม แกงฟักทองยอดฟักทองใส่หมู แกงเลียง แกงเห็ด

ทางนี้ ไม่ค่อยหิว เบื่ออาหาร ข้าวกินได้น้อย แต่จะกินนมทุกวัน ไม่ค่อยได้กินครบ5หมู่ เน้นอาหารที่มีโปรตีนค่ะ ไข่ นม ผัดผัก กินแบบนี้เกือบทุกวันค่ะ ตอนนี้32วีค3วัน น้ำหนักลูก1900 ก่อนท้องน้ำหนัก44 ตอนนี้60ค่ะ🤣 ในแอปคำนวนมาน้ำหนักลูกประมาณ1900 กินนม ไข่ต้ม ไข่เจียว เนื้อสัตว์ วนทุกค่ะ

บ้านนี้กินไข่ต้ม น้ำเต้าหู้ นมโปรตีนเซเว่นคะ ส่วนอาหารทานปกติคะ บ้านนี้ไปหาหมอมาวันที่19 อายุครรภ์33+1 น้องหนัก2200คะ

เน้นเป็นพวกโปรตีนค่ะ เช่น ไข่ เนื้อไก่ เต้าหู้