ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักลูกในครรภ์หน่อยคะ

ไข่ค่ะ จะเอาไปทำเมนูอะไรก็แล้วแต่เน้นกินวันละ 1-2 ฟอง และก็เน้นอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ ลดปริมาณของมันของทอดของหวาน เราเป็นคนผอมท้องแล้วก็ยังผอมแต่น้ำหนักขึ้นตามเกณฑ์​ และอัลตราซาวนด์​ลูกออกมาขนาดตัวและน้ำหนักเป็นไปตามมาตรฐาน​ หมอบอกว่าให้กินแต่อาหารที่มีประโยชน์แบบนี้ไปเรื่อยๆ เพราะจะไม่เสี่ยงเป็นเบาหวานและน้ำหนักไม่เกินในขณะเดียวกันสารอาหารก็จะลงลูกน้อยเต็มๆ อาหารไรสาระเราก็กินนะไม่ได้งดแค่ลดปริมาณแต่เน้นกินแต่อาหารที่มีประโยชน์กับลูกเป็นหลักเช่น ไข่กับเนื้อไก่

ของเราเน้นทานโปรตีนค่ะ จากเนื้อสัตว์ ไข่ เสริมด้วยนมระหว่างวัน ผัก ผลไม้กินให้ได้ทุกวัน (ส่วนตัวชอบแอปเปิ้ลกับกีวี่ค่ะ) แม่อย่าลืมดื่มน้ำระหว่างวันให้เพียงพอ พักผ่อนเยอะๆนะคะ ส่วนพวกวิตามินเสริมเราทานหลังอาหารช่วงเช้ากับก่อนนอนเลยค่ะ ปล. บ้านนี้ซาวล่าสุด 21w น้ำหนัก 474 g.ค่ะ

อาหาร เครื่องดื่มแะไรก็ได้ ที่เน้นโปรตีน แต่ต้องดูเรื่องน้ำตาลด้วยนะคะ นม แนะนำเป็น นมโปรตีนเพราะน้ำตาลน้อย หรือ ถั่วเหลืองน้ำตาล0% ไก่ต้ม ไข่ต้ม กินแบบนี้ไปเรื่อยๆ เบบี้น้ำหนักดีแน่นอนค่ะ

ของเราทานโปรตีนของแอมเวย์ค่ะ ไม่มีน้ำตาลแน่นอน ตอนเเรกเสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ตอนนี้น้ำตาลไม่เกิน น้ำหนักลูกดีมาก ค่อนข้างเยอะกว่าเกณฑ์ด้วยค่ะ

นมโปรตีน ใน 7-11 เลยค่ะแม่ ช่วยเพิ่มน้ำหนักให้น้องได้ค่ะ แม่ทานอยู่ค่ะ แค่ อาทิตย์ ละ 2 ขวดค่ะ

กินไข่ต้มทุกวัน