ขอถามหน่อยค่ะ

นมไม่เกินวันละ 2 แก้วนะคะ ไข่ 2-3 ฟอง เน้นไข่ต้ม ไข่ตุ๋นนะคะ อย่าลืมอาหารหมู่อื่น ทานให้พอดีอละสมดุล ทานโปรตีน ไก่ ปลา ไม่ติดมัน โปรตีนพวกเนื้อขาวพวกนี้ย่อยง่าย น้องจะ นน ดีค่ะ