Mấy Mom có cách nào bớt ợ nóng ko ạ?tối nào cũng ợ nóng đến mất ngủ 😪,đuối sức quá!

hạn chế đồ dầu mỡ, thức ăn cay.. chia nhỏ bữa ăn.. ngồi thẳng lưng tầm 1h sau khi ăn xong nha mom..