Posisi tidur bumil

Uk 14week boleh tidur terlentang gak ya bun? Dan dilarang tidur terlentang itu pas uk berapa? Saya tidurnya miring terus kekiri kekanan, lebih banyakan ke kirinya. Tapi efek pantat jadi pegel-pegel wajar atau karna kebayakan tidur miring ya? Soalnya waktu hamil saya ngerasa badan jadi lebih pegel-pegel dan tulang-tulang sering bunyi kemretek #bantusharing