ibu mengandung

banyakkan makan sayuran berwarna hijau.. kerang,daging, ikan bilis goreng buat ratah2.. lepastu minum air buah.. mkn buah jambu,delima.. amalkan vit c..sbb vit c cepat serap zat2 dari makanan yang kita makan..ubat dari kk jangan pernah skip.. kurangkan makan telur.. sebab die menghalang penyerapan zat2 yang kite dah makan..