cara nak bk laluan peranakan
Selain dari berjln,, bersama suami apa lg yg kita blh bt utk buka laluan peranakan supaya senang bersalin
Air selusuh حَنَّةُ وَلَدَتْ مَرْيَمَ، وَمَرْيَمُ وَلَدَتْ عِسَى عَلَيْهِ السَّلَامَ. أُخْرُجْ أَيُّهَا الوَلَدُ مِن بَطْنٍ ضِيقٍ الى سَعَةِ الدُّنيَا بِقُدْرَةِ اللهِ العَزِيزِ الحَكِيمِ. الذي جعلك في قرارٍ مَكِينٍ الى قَدَرٍ مَعْلُومٍ..٣ كالي لوانزلنا هذا...سورة الحسر ايات اخير...٩ كالي Guna air masak je sis
Đọc thêmSy pn tgh usaha nk cptkn hari bersalin. Sy xnk smpi overdue. Ada 10hari lg nk due.
sma la.. sy ada 11hri lg due.. hrap2 cpatla bsalin sblm due.. 😅
bnykkan berjalan ...minum air suam bnyk...insya allah dipermudahkan...
Mmg i duk jln banyak pun sampai x larat pun ada.mmg penat, letih sgt klu jln and naik tangga and turut tangga.
jogging... klu kuat laa.. sbb sya jogging pelan2...
slow jog...
buat pelvic floor exercise 10sec 3-4 time/day
boleh try tgk youtube
squat sis 😄 insyaAllah
buat jln itik. menjadi 😂
dekat2 nk bersalin. kalau dh turun tanda masa contraction tu buat cepatkan bukaan.
Cuba teknik ni
Alamakk..sy tak de pulak contoh, sorry sbb sy tak minat kopi dgn teh..huhu..awk try google atau tye kat org kedai..nanti dia bantu..😊
Mommy of 2 - Suri hati hafiy