Program Hamil

semoga kk selalu dlm keadaan sehat ya. sblm promil cek kesehatan dulu. hny opini saya ya bun. ini pribadi sy terapkan ke diri saya. dulu saya stress bgt mikirin kapan sy hamil. temen2 seangkatan yg nikahnya bareng pd udah hamil. jujur capek dan akhirnya memilih pasrah aja se dikasihnya kapan. jd menurut saya, pertama jangan stress dan terpaku sama pertanyaan kapan saya hamil. kedua, saya mengubah pola hidup dan pola makan. perlahan tp konsisten, minimal 3 minggu sekali saya jalan sehat. yg menjadi ujian saya adl mengurangi tepung🥲 bener2 ujian bgt dimana saya suka jajanan macam sempol, seblak, gorengan, siomay, bakwan kawi,dll.. intinya makanan yg kaya gitu bener2 ujian sy buat ditinggalkan. btw butuh kerja sama juga sama suami ya bun. suami saya perokok, dan dia sy paksa buat mengurangi rokoknya dan wajib olahraga. terakhir, enjoy your life! wajib

Bisa juga dengan cek kesehatan rahim bund. Tp untuk awal ikhtiar lewat vitamin dulu sambil perbaiki pola makan sehat gpp🥰 Penantian tahun ke 4 ini aku dibeliin vitamin Ever E 250 konsumsi berdua sebelum tidur, alhamdulillah cocok dan sekarang lg hamil 7 bulan MasyaAllah. Semangat bund.

jaga pola makan, sering olahraga, tidur teratur, minum vit asama folat, vit d3, jangan makan2 junkfood ya bund. jangan lupa suaminya juga nerapin hal yang sama untuk vit zinc, vit d3 karena promil bukan hanya dari istri saja ya, tapi kerjasama dengan suami juga. Semoga berhasil!

Kalo aku dulu nerapin intermittent fasting, menjaga asupan makanan sehat, sama minum seduhan kunyit, sereh, madu tiap malem. Trs niat aku bukan semata mata pingin hamil, tapi pingin menjaga kesehatan aja sih bun, alhamdulillah dapet bonus hamil. Semangat ya bun

Kalo menurut pengalaman pribadi, misal kknya ada budget lebih baik priksain dulu. Minimal cek rahim dan cek Sp supaya tau kendalanya ada dimana, baru promil mandiri kak.

minum asam folat & promil pakai tespek ovutest

asam folat, vitamin d, vitamin e, ttd

olahraga, makan sehat, bahagia

hidup sehat pokonya