mual dan keringat dingin di pagi hari

Saya hamil baru mau jln 4 bln,setiap pagi klo cuci piring berdiri kelamaan itu suka mual bngt langsung keringet dingin dan klo nyuci baju pun bgtu padahal nyuci baju pake mesin,mungkin karna perut blm keisi makan kena air dingin jadi mual dan keringet dingin,,bunda2 ada yang seperti aku gak? Dan gmn cara mengatasinya?