Berak selepas bersalin

Saya berpantang hari ke 40 tapi dari bersalin sampai skrg saya tak boleh nak berak sendiri, maksudnya setiap kali nak berak saya kena makan ubat/supplement detox saya takut effect pada baby atau effect pada usus saya. Sampai bila nak bergantung dkt ubat 😥 ada tips atau pengalaman tak mommies