SUSU ATAU NASI/BUAH/DAGING/IKAN

Sa nak tanya ibu2 sekalian Sa hamil 8 weeks 4 days. Sekarang ni sa tak boleh minum susu utk masa pregnant tu sebab sangat2 mual. Dan oleh sebab tu sa amalkan makan nasi,buah, daging serta ikan sebab makan nasi sa x berapa nak mual. Ibu2 rasa.. bayi sa dapatkah nutrien yg secukupnya? Sebab sa cuba amalkan minum susu tp habis muntah semuanya. Dan sa tak nak di paksa minum susu. Memandangkan buat masa sekarang jika sa minum susu.. akan menyebabkan sa muntah & tambah tiada selera makan. Apa yg patut sa buat? Sa kena paksa diri minum susu juga ka??