Excercise for 14 weeks and 4 days pregnant.

Hi po, ask ko lang po ano po magandang gawin na excercise for 14 weeks and 4 days pregnant kasi lageh lang po kasi ako nasa bed eh. , di pa po ako naka start mag walking.x sa labas kahit malapit po kami sa dagat strict kasi dito sa lugar namin di agad makalabas labas ng bahay kaya sa kwarto namin lang ako palage, minsan nagpupunta rin ako sa kabilang bahay sa Parents ng partner ko at umaakyat pa po ng hagdanan ayos lang po ba yun? Ano po mai a.advice nyu po?